ダイエット

七号食ダイエットを始めた。

今日、初日が終わったよ。残り九日＋四日(回復食)

ソーダ類は止めることが出来てるのに痩せない。

痩せるのには筋肉が必要だそうで。

スクワットでもやろうかな。

本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」: 骨と筋肉、どっちも大事。ほどよい運動で若返る。 (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

最近は断食もしてなかったから、今回はこれで。

費用は断食より安いよ。

10日分の玄米と15雑穀で12000円。

今日は外出したので昼食はお握り。

寝かせ玄米で七号食ダイエット 生活シリーズ

好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活

胡麻塩が無ければやってられないよね。